お風呂と口に入るもの

bibibitto
2017年4月16日

ズボラな私でも毎日行っている綺麗な肌を保つための方法をお伝えさせて頂きます。本当に難しいものは全くなく誰にでも実践してもらいやすいかと思います。

①お風呂:時間に余裕のある時や生理ではない時のみ、半身浴を行うようにしています。半身浴と言っても私のやり方はかなり大雑把で、ただ少なめのお湯に浸かるだけです。

前まではゲームや本を持って入ったりしていましたが、現在は趣味の書き物をしながら入浴しています。そんなに記事を仕上げる速度が速いわけではないので1、2記事書いてるだけでもかなり汗をかきます。無理をするとめまいのような症状を起こした事があるので出来るだけ長湯はやめています。

本当は入浴剤などを使用したいのですが、家族も使うのでやめてくれと言われているのでできません。稀にバスソルトを使用しています。

あとお金に余裕があれば時々銭湯に行ったりしています。家のお風呂で足を伸ばせない訳ではないのですが、色んなお風呂があって楽しめ、ゆっくり浸かるのが楽しく気分的にも開放感があります。

デメリットとしては時間に余裕がないので毎日継続的には出来ない事、銭湯通いもご褒美程度にしか行けません。

②飲み物:私は甘い飲み物が好きではないので基本的にお茶か水のみ飲むようにしています。家は姉の影響でルイボスティーを飲んでいます。ちょっとクセはありますがルイボスティーは女性の為のお茶で体にとても良いそうです。

職場でもマイボトルにルイボスティーや時々ごぼう茶やコーン茶などを入れトゥ飲むようにしています。冷たい飲み物は体に良くないと聞いたので、ホットかぬるま湯で飲むようにしています。

あとは豆乳を飲んだり、時々ココアを飲むようにしています。ココアは量を間違えなければ体に良いらしいので期間を決めて飲むようにしています。コーヒーショップに行ったら、栄養満点のスムージーやチアシード入りのドリンクを注文するようにしています。デメリットはお金がかかるくらいですね。

 

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